Акхила йога является основным методом практики йоги в нашей студии. В основе метода - гималайская виньяса крама йога. Главная задача практики - полноценное развитие человека: физическое, энергетическое, психоэмоциональное, интеллектуальное и причинное, поэтому практика включает в себя как физические упражнения, так медитативные техники, изучение мантр и духовных текстов. Автор метода, Руслан Клейтман, - известный во всем мире преподаватель йоги, философ и наш главный партнер.
1. Цигун. Система упражнений для управления внутренней энергией человека: глубокое расслабление, создание сильного центра за счёт дыхания животом, активизация движения энергии в организме, используя вращения суставами (намотки), направление энергии к периферии тела через упражнения на растяжку.
2. Тайцзицюань. Тайцзи - это развитие идеи использования внутренней энергии организма для взаимодействия с другими людьми. Практика включает в себя изучение форм и их применения, работу в парах. Парные упражнения позволяют существенно улучшить чувствительность.
3. Туйшоу. Мягкое китайское единоборство "толкающие руки": исключает захваты, удары, броски. Это позволяет безопасно для здоровья удовлетворить здоровое человеческое желание игры. Занятия проводятся в форме туйшоу-марафона: экстремально высокая, но безопасная нагрузка. 20 раундов по 3 минуты с минутными перерывами.
| Тренировка | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|
Регистрируясь, вы подтверждаете своё согласие с Пользовательским соглашением, Политикой конфиденциальности и Публичной офертой