• Каждая девушка хочет скинуть лишние килограммы и приобрести легкий «рельеф». В таких случаях опытные тренеры советуют переходить на формат сплит-тренировок.
  • Принято разграничивать, хотя известно, что невозможно нарастить мышечную массу, не увеличив при этом силовых показателей, так же, как невозможно и увеличить силовые показатели, не нарастив мышечную массу. Тем ни менее, выделяют тренировочные программы на массу и программы на силу.
  • На сегодняшний день сплит, тренировки строго по расписанию, обрёл всеобщую популярность и уважение в бодибилдинге. Сегодня грудь, завтра – спина. В долгосрочной перспективе такая программа тренировок гарантирует рост мышечной массы.