• С тех пор, как существуют кардиотренировки, высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT (high-intensity interval training), стала настоящим открытием для серьёзных приверженцев фитнеса. Растопите подкожный жир быстро с этой научно доказанной методикой тренировок.
  • Принято разграничивать, хотя известно, что невозможно нарастить мышечную массу, не увеличив при этом силовых показателей, так же, как невозможно и увеличить силовые показатели, не нарастив мышечную массу. Тем ни менее, выделяют тренировочные программы на массу и программы на силу.
  • На сегодняшний день сплит, тренировки строго по расписанию, обрёл всеобщую популярность и уважение в бодибилдинге. Сегодня грудь, завтра – спина. В долгосрочной перспективе такая программа тренировок гарантирует рост мышечной массы.
  • Любое слово должно быть подкреплено делом. Если вы решили приобрести абонемент в тренажёрный зал, не спешите. Вы можете немного сэкономить. Первые полтора-два месяца необходимы новичкам для приобретения стартовой физической формы.